ストレッチ


現代に生活する私たちは、運動不足であったり、デスクワークで長時間同じ姿勢を続けている生活を送っています。

このような生活習慣を続けていると、筋肉の拘縮が進み、関節が動かしにくくなっていき、カラダの柔軟性が低下していってしまいます。

柔軟性が低下すると、姿勢不良、疲労感、代謝減退による肥満など、色々な問題をかかえてしまいます。

パーソナルストレッチは、そんな悩みを解消するのに最適な方法です。
トレーナーが全身の筋肉をくまなく入念にストレッチをしていき、あなたの筋肉をどんどん伸ばしていきます。自分では伸ばしたことのない筋肉を伸ばされる気持ち良さを是非体感してみて下さい!


ストレッチは目的に応じて下記のようなコースがあります。

    ● 腰痛改善コース
    ● 肩コリ改善コース
    ● 柔軟性改善コース
    ● 姿勢改善コース
    ● 骨盤調整コース


ストレッチはトレーニングと組み合わせることもおススメです。

トレーニング前にストレッチを行うことで、関節の可動域が飛躍的に向上し、バランスが整った状態でトレーニングを行うことができ、ケガの予防になりトレーニングの効果が高まります。

また、トレーニング後にストレッチを行う場合には、トレーニングの疲れを効果的に取り除くことができます。




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